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Seit der Markteinführung im Januar 2019 haben bereits Hunderte von Kunden ihre Figur und Gesundheit durch die Vorteile einer richtigen Ketodiät verbessert.

Apropos Vorteile: In dieser E-Mail entdecken Sie acht wissenschaftlich belegte Vorteile der Keto-Diät.

Vorteil Nr. 1: Die Keto-Diät kann Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu erreichen (und zu halten!)

Die Keto-Diät eignet sich hervorragend zum Abnehmen und zur Fettverbrennung. Eine Metaanalyse von 13 randomisierten kontrollierten Studien kam beispielsweise zu folgendem Schluss :

„Personen, die eine VLCKD (sehr kohlenhydratarme ketogene Diät) einhalten, erzielen langfristig einen größeren Gewichtsverlust als Personen, die eine LFD (fettarme Diät) einhalten. Daher kann eine VLCKD ein alternatives Mittel gegen Fettleibigkeit sein.“ ^[1]

Darüber hinaus ergaben randomisierte kontrollierte Studien, dass die Keto-Diät zu einem bis zu dreimal so hohen Gewichtsverlust führt wie eine kohlenhydratreiche, fettarme Diät. ^[2-3]

Mit anderen Worten: Wenn Sie abnehmen möchten, aber keine Lust mehr haben, dass Ihre Versuche, Gewicht zu verlieren, scheitern, könnte die Keto-Diät der Schlüssel zu einer schlanken Figur sein.

Vorteil Nr. 2: Die Keto-Diät steigert die Gehirnfunktion

Bei einer ketogenen Ernährung erleben die meisten Menschen eine Verbesserung ihrer Gehirnfunktion und ihrer geistigen Klarheit. ^[4-5]

Die Ketodiät unterstützt Ihr Gehirn auf verschiedene Weise und aus verschiedenen Gründen. Ein Hauptgrund ist, dass die Ketose die mitochondriale Funktion verbessert. ^[6]

Forscher glauben, dass Ketose die Bildung neuer Mitochondrien im Gehirn, insbesondere im Hippocampus, stimuliert. ^[7] Dies fördert die geistige Klarheit, das Gedächtnis und das Energieniveau.

Vorteil Nr. 3: Die Keto-Diät kann helfen, Diabetes zu kontrollieren oder sogar rückgängig zu machen

Viele Studien zeigen, dass die Minimierung der Kohlenhydrataufnahme Menschen mit Diabetes zugutekommt. Tatsächlich war die Ketodiät vor der Entdeckung von injizierbarem Insulin die Standardbehandlung von Diabetes. ^[8-9]

Beachten Sie Folgendes:

Eine in Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass sich die Insulinsensitivität von Typ-2-Diabetikern um bis zu 75 % verbesserte, wenn sie zwei Wochen lang auf kohlenhydratarme Ernährung umstellten. ^[10]

Und eine weitere Studie mit 21 Personen mit Typ-2-Diabetes ergab, dass sieben von ihnen ihre Diabetesmedikamente innerhalb von 16 Wochen nach der Keto-Diät absetzen konnten. ^[11]

Vorteil Nr. 4: Die Keto-Diät reduziert das Risiko von Herzerkrankungen

Obwohl gesättigten Fettsäuren und Cholesterin häufig vorgeworfen wird, die Arterien zu verstopfen, verursachen diese Verbindungen keine Herzkrankheiten. ^[12-14]

Das sind gute Nachrichten für Keto-Diät-Anhänger, denn bei dieser Ernährungsweise sind viele fettreiche Lebensmittel wie Eier, Nüsse und Speck im Spiel.

Tatsächlich reduziert die Ketodiät das Risiko von Herzerkrankungen aus vier Hauptgründen. Die Ketodiät: ^[15-18]

> Stimuliert den Gewichtsverlust

> Erhöht den Spiegel des „guten“ HDL-Cholesterins

> Senkt den Triglyceridspiegel im Blut

> Senkt den Blutdruck

Vorteil Nr. 5: Die Keto-Diät steigert das geistige Wohlbefinden

Die Keto-Diät wirkt sich positiv auf verschiedene psychische Störungen und Erkrankungen aus. Studien zeigen beispielsweise, dass die Keto-Diät: ^[19-22]

> Wirkt antidepressiv

> Verbessert das Verhalten von Kindern mit Autismus

> Kann die Stimmung bei Patienten mit bipolarer Störung stabilisieren

> Hat einen Fall von Schizophrenie geheilt

Vorteil Nr. 6: Die Keto-Diät kann bei verschiedenen neurologischen Erkrankungen therapeutisch wirken

Dazu gehören Alzheimer, ALS, Parkinson, infantile Spasmen (West-Syndrom) und Epilepsie. ^[23-26]

Vorteil Nr. 7: Die Keto-Diät kann einige Krebsarten verhindern und bekämpfen

Die meisten Krebszellen sind auf Glukose als Brennstoff angewiesen, weshalb Ketodiäten zur Vorbeugung und Bekämpfung der Krankheit beitragen können.

Wenn beispielsweise Krebszellen in vitro nur Ketone und Fett zur Energiegewinnung erhalten, sterben sie häufig ab. ^[27] Darüber hinaus zeigen verschiedene Studien, dass die Ketodiät bei der Bekämpfung von Hirntumoren hilft. ^[28-29]

Vorteil Nr. 8: Die Keto-Diät kann die Darmgesundheit und Darmerkrankungen verbessern

Viele Darmerkrankungen sind die Folge von Darmpathogenen und Infektionen, die beide auf Glukose als Energiequelle angewiesen sind.

Indem Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme minimieren, wehren Sie diese Infektionen und Krankheitserreger ab. So kann eine Keto-Diät die Darmgesundheit verbessern und Darmerkrankungen behandeln.

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Quellen:

1. Br J Nutr. 2013 Okt;110(7):1178-87.
2. J Pädiatr. 2003 März;142(3):253-8.
3. N Engl J Med. 22. Mai 2003;348(21):2074-81.
4. Appetit. 2009 Feb;52(1):96-103.
5. Neurobiol Aging. 2012 Feb;33(2):425.e19-27.
6. J Child Neurol. 2013 Aug; 28(8): 1027–1033.
7. Biochim Biophys Acta. 2009 März;1790(3):208-12.
8. Nutr Metab (London). 19. Dezember 2008;5:36.
9. Ernährung. 2015 Jan;31(1):1-13.
10. Ann Intern Med. 15. März 2005;142(6):403-11.
11. Nutr Metab (London). 2005; 2: 34.
12. Am J Clin Nutr. 2010 März;91(3):535-46.
13. Am J Clin Nutr. 2015 Aug;102(2):276-94.
14. Ann Intern Med. 18. März 2014;160(6):398-406.
15. Arch Intern Med. 25. Oktober 2004;164(19):2141-6.
16. J Nutr. 2006 Feb;136(2):384-9.
17. N Engl J Med. 22. Mai 2003;348(21):2082-90.
18. Am J Clin Nutr. 2009 Jul;90(1):23-32
19. Biol Psychiatry. 15. Dezember 2004;56(12):981-3.
20. Pediatr Neurol. 2009 Aug;41(2):111-3.
21. J Child Neurol. 2003 Feb;18(2):113-8.
22. Med Hypotheses. 2001 Dez;57(6):724-6.
23. Nutr Metab (London). 26. Februar 2009;6:10.
24. BMC Neurosci. 3. April 2006, 7:29 Uhr.
25. Brain Res. 25. August 2009;1286:25-31.
26. Nutr Metab (London). 10. August 2009;6:31.
27. Lancet Neurol. 2004 Jul;3(7):415-20.
28. Karzinogenese. 2014 März; 35(3): 515–527.
29. J Cancer Res Ther. 2009 Sep;5 Suppl 1:S7-15.
30. J Am Coll Nutr. 1995 Apr;14(2):202-8.